Après un échauffement "relais" pour travailler la coordination motrice et bien se préparer à la pratique, ce soir, c'était hanmi handachi waza...

- ushiro ryo kata dori kokyu nage pour se mettre en jambes (ou plutôt en genoux)

- shomen uchi kote gaeshi pour travailler le tenkan

- shomen uchi uchi kaiten nage pour le plaisir du tenkan ;o)